co jeszcze

[...] przerwie spowodowanej kontuzją kolana. Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni ( głównie nogi ). Postanowiłem dołożyć do tego treningi na górne partie mięśniowe, bo moje nogi jakoś jeszcze wyglądają, natomiast góra...no cóż jestem szczupły i ułożyłem sobie taki plan: Poniedziałek: *Klatka: -wyciskanie na płaskiej leżąc 4x 12 -wyciskanie skos górny 4x [...]

[...] że testosteron był na niskim poziomie "531" i zalecil mi branie coaxilu leku psychotropowego. po trzech tygodniach kazał mi powtórzyc jedynie prolaktyne i testosteron jeszcze raz prolaktyna 13.90 testosteron 662 wiec powiedział że przysadka itd jest odblokowana i ze jestem zdrowy ze wzgledu na to ze testosteron sie podniosl. Ok. wszystko [...]

Celem wstępu chciałem przywitac tych, ktorzy jeszcze mnie pamiętają ;) tych co nie – też, aco tam ! ;-) Mam pewien problem i zwracam się do Was z prośbą pomocy, po koleżeńsku. Wychodzą co rok nowe badania, nowe trendy, a wy w tym siedzicie i wiecie najlepiej co i jak;) Po krótce (bo mi się skasowala wypowiedz po raz k***a trzeci!) Byłem na wikcie [...]

[...] anty, jednak od roku mam problemy z błędnikiem i niestety na razie musze unikać treningów na pełnych obrotach Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie, chociaż jeszcze nigdy nie miałam takiej prawdziwej styczności z siłownią wyliczyłam, że mam bf na poziomie 33 % minimalna ilość kalorii 1570, max 2400 Prawe słów o mnie: od ponad [...]

[...] pewne ilości substancji toksycznych. Ponadto do produktów spożywcztych, producenci dodają coraz więcej konserwantów i innych "dobrodziejstw" nauki XXI w. Aż dziwne że jeszcze nie świecimy w nocy Oczywiste jest, że zalegające w naszym ciele w/w substancjie mają negatywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, co przekłada się na złe [...]

[...] sportów. Jednego dnia chwilę sobie pobiegam, drugiego pojeżdzę na rolkach a kolejne poćwiczę na worku. Może tak być ? czy to zbyt duże obciążenie dla organizmu ? I jeszcze jedno:) czy jazda na rolkach wgl coś daje ? ponieważ mam do wyboru bieg lub rolki ( lub to i to :D ). I czy nie muszę zmieniać diety na bardziej kaloryczną ? Wyżej [...]

[...] w Londynie w rocznicę wstapienia na tron królowej Wiktorii. Oglądały go, obok całej rodziny królewskiej, prawie wszystkie koronowane głowy Europy, a było ich wówczas jeszcze dużo. Bohaterowi pokazu nie szczędzono słów uznania. Książe Walii (póxniejszy król Edward VII) obdarował go piekną broszka wysadzaną diamentami. Niebawem Attila stał [...]

Witam, oto jestem, w końcu zapisałam się na siłownię. Koniec z Chodakowską, Lewandowską i Bóg wie kim jeszcze. Teraz ja i ciężary :p ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59,5 kg WZROST: 172 OBWÓD [...]

[...] następnie: 1.przysiady ze sztanga obciazenie śmiesznie minimalne 4x10 2.5kg 2 wyciskanie leżąc 4x10 5 kg 3 MC 4x10 5kg lub wiosłowanie w opadzie(nie wiem czy dobrze bo jeszcze się nie odnajduje w nazwach) 4x10 5kg. Orbitrek na koniec 20 min. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Niżej. Dodaje zdjęcie brzucha tydzień przed [...]

[...] jasna), zero słodyczy. Przygodę rozpocząłem w październiku zeszłego roku z wagą 122 KG teraz 93 KG. Trenuję głównie program P90x ze względu na dużą część aerobów, do tego jeszcze kilka serii typowych treningów z siłowni m.in. rozpiętki, unoszenie hantelek na ławeczce prostej, ukośnej ku górze, ku dołowi, sztanga na ławeczce prostej, no i kilka [...]

[...] po prostu chce spalic tluszcz i zamienic go w miesnie. Pracuje przy komputerze, wiec zdecydowanie ruch jest mi potrzebny, dlatego tez zaczelem cwiczyc przeszlo rok temu.. Aa jeszcze jedno.. przez pierwsze pol roku przed i po treningu pilem odzywki Olimp BCAA Xplode, by nie miec zakwasow na poczatku, ale potem zrezygnowalem, jako ze po prostu [...]

[...] doszedłbym do powiedzmy zakresu 6-8 i np. wtedy zmieniłbym plan, czy to rozsądny pomysł, skoro moim priorytetem jest sylwetka, a nie wyniki siłowe? Podczas tego minicut jeszcze zostałbym na tym niższym zakresie, aby móc utrzymać ciężary. Nie ukrywam, że do tego pytania zainspirowali mnie moi znajomi, którzy aż tak nie interesują się tematem [...]

[...] cyklu jak już pisałem tydzień przerwy i sprawdzenie nowych maksów. Jeżeli np. pod koniec cyklu skoczyła nam siła i czujemy, że jesteśmy w stanie pociągnąć z progresją jeszcze 1 tydzień, to można to zrobić. Trzeba jednak pilnować aby się nie przetrenować. Inny przykład przeplatnego treningu: A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY [...]

[...] najlepszym wyjściem będzie dla mnie lecieć dalej samego cypio 210mg e3,5d, czy np. zwiększyć dawkę, może estry (jeśli e2 pozwoli oczywiście)? Tak naprawdę, to nie robiłem jeszcze masy od kiedy biorę cypio. Myślę też o dołożeniu deki za jakiś czas. Może podpowiecie mi w jakich ilościach i od kiedy, bo w necie jest tego tyle, że się pogubiłem. [...]

[...] mnie na to. - Zapewniam, że nikt nie będzie rozczarowany moją postawą. Przede mną wielkie wyzwanie. Nie zamierzam zmarnować takiej okazji. Pewnie pojawią się głosy, że to jeszcze nie czas na tak poważna walkę. Jak mawiał William Shakespeare lepiej być o trzy godziny za wcześnie niż o minutę za późno. Ja nie zamierzam spóźnić się na pojedynek [...]

[...] wyskoku i szybszego biegania. I tu pytanie. Czy mogę ćwiczyć 7 dni z rzędu ? Wiem na 100% że mnie to nie zagnie, bo ćwiczyłem już podobnie, czyli 6 dni, ale trochę sobie jeszcze dorzuciłem ćwiczeń. Pamiętam że mnie zawsze w niedzielę jak przerwa była rozwalało z nudów. A więc jak wyglądał by plan: Pn - 10 - 14 serii na plecy(ogólnie zlepek [...]

[...] co 4 dni ? 1-12 t.enan 250 mg e4d 16-hcg jw 1-24 bold 250mg e4d 12-24 t. cypio 250mg e4d 24-hcg jw 26-30 prop 150mg e2d + 30mg winstrolu ed chociaz nie wiem czy dam wino jeszcze bo sie troche o stawy boje ze podsuszy ? po cyklu hcg rozbite na 4x2500 iu e3d 4 x 1250 iu e3d,tyle wystarczy czy dac jeszcze dodatkowo 5000 iu rozbite na 4 razy ? 3 [...]

[...] jak on to FIRE!! najlepiej do domu! W wyszukiwarkach znalazłem pare wypowiedzi jak sie bic! np. jak przeciwnik juz na nas usiądzie to nie prawda ze przegrałes, masz jeszcze jakieś 1,5 sek żeby cios zrobić , najlepiej nogami cos albo walnąć mu z prostego!oraz, Niektórzy piszą ze haki są zawolne!jak nie wiedzą w jaki sposób uderzyć to [...]

[...] :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzałem, nie zależy mi za bardzo np. max ile zrobie na martwym ciągu a to dlatego że nie chce sobie jeszcze bardziej spier... kręgosłupa także np. gdy robie martwy 100 kg to się z tym dobrze czuje, tak samo jak przy przysiadach. -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, [...]

[...] ktoś lubi to jakieś przyprawy lub coś innego. Jak już wszystko jest gotowe to mieszamy to razem na talerzu i wcinamy. Danie to smakuje jak leczo, no prawie. Później wrzucę jeszcze jakiś przepis i szczegółowy plan treningowy. Jednak muszę wspomnieć, że tylko na tej diecie ostro ścigam kumpla, który jechał już na suplementach. Żeby nie było to [...]